日本みかん教育の会

少し肌寒いのがいいです。
紀ノ川の上です。
  

１０歩もない・・・・トライアングル・・・・を行き来したのみ


晴れたのか、
雨だったのか・・・
外の景色も一度も見ず


ただただ・・・・じっとしてた・・・一日

明日も冬眠予定  

毎日、歩くと、太ももの内のほうが
ビリッとして、なんだか気持ちいいのです！
只今、５キロウォーキング中
  

五里霧中
葛城の峰
もやかかり
  

１月５日から・・・・平日
朝５キロ、夕方５キロのウオーキング

なんだか・・・
身が軽くなったような・・・

でも・・・
体重は落ちないで
食欲旺盛に・・・

まっ・・・
楽しくできているので
いいとしましょう。

今日の朝は、特に寒く感じました。
あつい雲で・・・おひさまが出なかったからでしょうか。  

紀ノ川の橋の歩道が・・・なんと・・・つるつる
凍っていました。
ちょっと危険状態でした。
7時15分くらいのことです。
車道は、乾いていましたが、歩道になるところは、ぬれていたからだろうと思います。


さて、出発は、7時までにせねば・・・・1時間かかるので
大変なことになるのですが・・・
分かっていながらも、・・・・やっぱり・・・ぎりぎりの・・・7時になってしまいます。


今日は、いつもと違うことをしました。
電柱から次の電柱まで・・・ランニング
次の間は・・・歩く
ちょっとの間そのやり方を続けてみました。
インターバルトレーニング・・・とでも言うのでしょうか。

小走りに行く場面を取り入れてみたのです。
チョット走ると、より深い息ができるように思いました。

しかし、4歩ずつで１・・・２・・・・３・・・・４・・・・と数えながら走ると、３０でしんどくなります。
4歩×３０＝120歩
120歩走ると、歩いてしまうと言う状況。

しかし、昨日までは、・・・・ちょっと・・・走ってみよう・・・などと・・・チラリとも思い浮かばなかったことなので・・・・
これで・・・
来年は、ホノルルマラソン・・・参加・・・・・・ムリムリムリムリ
できないだろうけど・・

ちょこっと小走り・・・・も、入れながら歩くのも良いと思った日でした。

これも・・・
7時スタートという・・・時間的ピンチが・・・そうさせたのです。

ピンチチャンス

と・・・言うのがこれかもしれません。

  

今日も
やっと、歩きました。

雪にみまわれました。

今、焼酎
頂いてます。
  

一日家でこもり、夕方から、恵比寿さんへ行き、ごはんを食べて帰ってきたのみ。
全く歩かない日でした。  

昨日は、この区間を往復歩きました。
片道30分コースです。

毎日の5キロさんぽは、しませんでした。

  

到着
一時間
4484歩
快調
汗なし。ほてりのみ。

小学生の初登校と出会う
  

日の出をば
橋の上で
しばし拝む
  

風わたる
橋の上
朝日もうすぐ
  

少し明るさあり
クルマの音響く
静けさの中
  

到着しました。
3603歩でした。
50分です。
なかなかのペースです。
  

快調
橋わたった

1600歩
  

好調
15分できた！
  

おそなった
つくかなあ
５キロさんぼスタート
  

夕焼け空のあとのような
少し肌寒く
クルマのライトまぶし
  

五キロ
なんとか
着きました。
3500歩とはおかしい。
昨日と同じ道なのに
歩数計
頼りないなあ
  

橋こえた
太陽上がった
鳥鳴いた